Fortlaufender Kurs:
Montagsmeditation (1 mal pro Monat)
Für Menschen, die schon Meditationserfahrung haben und 30 min am Stück in angeleiteter Stille sitzen können. (Späterer Einstieg noch möglich solange Plätze frei sind)
TERMINE: letzter Termin vor der Sommerpause 8.7.
Ab Herbst: 9.9 / 21.10. / 11.11. / 9.12. / 13.1. / 17.2.
KOSTEN: für 6 Abende á 60 min – 100 €
BEGINN: 19:30 Uhr
Herbstkurse 2024
4 Wochenkurs Meditation für Fokus und Klarheit
In diesem Kurs geht es um die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation wie z.B. Sitzhaltung, Fokus, Körperanker, Atem, Umgang mit auftretenden Hindernissen…
Neben theoretischem Input und stillen Sitzeinheiten werden wir auch achtsame Bewegung praktizieren und über das Erfahrene in den Austausch gehen.
Der Kurs ist gedacht für Menschen, die Meditation kennenlernen möchten und für die Fokus, Stille und Klarheit im Vordergrund stehen.
NÄCHSTE TERMINE: Dienstag 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11.
UHRZEIT: 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
KOSTEN: für 4 Termine á 75 min 90€
4 Wochenkurs Meditation und Selbstmitgefühl
In unserer schneller werdenden und global vernetzten Zeit wird es immer schwieriger den Alltag zu verdauen und dabei mit uns selbst verbunden, positiv gestimmt und gelassen zu bleiben.
In diesem Kurs richten wir den Fokus auf den mitfühlenden und freundlichen Umgang mit uns selber, mit unserem inneren Kritiker und auf die Qualitäten des Herzens.
Ein Kurs für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung.
NÄCHSTE TERMINE: Dienstag 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11.
UHRZEIT: 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
KOSTEN: für 4 Termine á 75 min 90€
Auf Anfrage können sie auch einmalige Kurse für kleine Gruppen buchen.
Themen: Achtsamkeitsmeditation, Waldmeditation, Gehmeditation, Achtsames Selbstmitgefühl, Selbstregulierung.
Oder auch in Kombination mit QiGong. Dies dann in Zusammenarbeit mit meiner Kollegin Christina Eisenmann https://www.eisenmann-lebensbruecke.de/
Meine RAUSZEITEN 2025
in 2025 werden Meine RAUSZEITEN eine Pause machen.
Für diejenigen, die sich schon gefreut haben, gibt es aber eine kleine Entschädigung:
In Planung habe ich einen ähnlichen Kurs wie bei den RAUSZEITEN 2024:
einen Vor-oder Nachmittag im Frühsommer und Herbst mit verschiedenen Meditationsformen
hauptsächlich in der Natur verbringen, mit genussvoller Pause und achtsamer Bewegung.
Eventuell auch in Zusammenarbeit mit einer meiner Kolleginnen aus dem Rauszeitenteam und ihren Angeboten.
Hier ein Rückblick in die RAUSZEITEN 2024:
https://meinerauszeiten.jimdosite.com/
Wende Dich nicht ab
Schau weiter auf die verwundete Stelle
Dort wird das Licht in Dich eindringen
-Rumi –
Es gibt tausende von Formen der Meditation und jeder muß die Richtige für sich finden
um immer wieder innezuhalten und still zu werden – um mit seinem innersten Kern in Verbindung zu kommen.
Daß die uralte Tradition des regelmäßigen Praktizierens von Meditation und Achtsamkeit unterstützend und heilsam sein kann bei seelischen und körperlichen Beschwerden, belegen mittlerweile schon viele (neuro-)wissenschaftliche Studien.
Weil ich dies immmer wieder selber erfahre und begeistert bin vom Meditieren und von der Stille, lade ich jeden ein, es auszuprobieren – sich nur wenige bewußte Minuten am Tag zu nehmen, um in sich zu spüren und zu lauschen.
Für Unterstützung und Beratung bei diesen Übungen und Prozessen biete ich Ihnen als ausgebildete Meditationsleiterin gerne Begleitung an.
Außerdem biete ich immer wieder mal Einführungskurse an, bei denen der Einstieg ins Meditieren in einer kleinen Gruppe geübt werden kann. Bei Interesse bitte nachfragen !
Viel Spaß auf der inneren Reise…..
Richte dein Augenmerk auf dich selbst
und wo du dich findest, da lass ab von dir.
Das ist das Allerbeste.
(Meister Eckhart)